効率よく生きることのススメ

最近は筋トレにはまっている。
地域の体育館でおじいちゃん、おばあちゃんと一緒に筋トレしていたんだけど、奥さんがジム通いしたそうだったので、夫婦で利用できる安いジムを契約しました。

筋トレはモチベーションを保つために、Youtube見たり、筋トレをやっている看護師さんと話したりしている。
だいたい、1回あたりの筋トレの時間は１時間くらい。
それで週三回やることを目指している。

いろいろな動画を見たけど、一部位を一気にたくさんやる方法（Brosplit）と全身トレの方法がある。全身トレは１回の回数をそこまで追い込まず、その代わり週で何回もやることで回数を稼ぐ方法。６セットするにも間に１日間開けたほうが回復するし、集中できるという考え方に基づいているよう。

自分としたら、この全身トレの考え方に納得できる。
そうすると、この全身トレの考え方って、勉強面にも応用できるかもしれない。

３時間続けて勉強するより、１時間半ごと分けて勉強するほうが集中できる。
ただし、続けていないと、何をやっているのか忘れてしまうので、続けていたほうがよい。

そうすると、今後はいかに長時間の勉強時間をとるかという考え方より、一日２時間でも良いから続けて勉強するには、どうしたら良いのか考えるほうがいいかもしれない。

少し考えてみよう。